Alzatevi e sedetevi senza produrre nemmeno un suono.
Se è stato prodotto accidentalmente qualche suono (per es. fruscio dei vestiti, cigolii del pavimento o altro) scrivetelo.
Provate anche a ingaggiare una gara tra più persone: vincerà chi avrà prodotto meno suoni per un numero x di movimenti.
Probabilmente il vincitore avrà tenuto un determinato atteggiamento motorio che potreste desumere e adottare anche voi.
Educazione al suono, 100 esercizi per ascoltare e produrre il suono, R. M. Schafer, Ed. Ricordi